Blog

Wpływ treningu i diety na zdrowie człowieka

  W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie. Kluczowe aspekty zdrowego stylu życia to aktywność fizyczna i odpowiednia dieta. Jak one wpływają na nasze zdrowie? **1. Trening** – **Poprawa kondycji serca:** Regularna aktywność fizyczna wzmacnia mięsień sercowy, co może prowadzić do zmniejszenia ryzyka chorób […]

05kw., 2023

Dlaczego trening Personalny?

Ozywistym powodem, dla którego powinieneś rozważyć przyjęcie na trening personalny, jest chęć poprawy swojej kondycji fizycznej oraz osiągnięcia swoich celów treningowych. Trening personalny to indywidualne podejście do Twoich potrzeb i możliwości, co pozwala na osiąganie lepszych i szybszych rezultatów. Oto kilka powodów, dla których warto rozważyć trening personalny: Indywidualne podejście – trening personalny jest dostosowany […]

05kw., 2023

Trening motoryczny w piłce nożnej.

Trening motoryczny jest niezwykle ważny dla piłkarzy, ponieważ pomaga im w rozwoju umiejętności technicznych, szybkości, siły i koordynacji ruchowej. Wymagania fizyczne w piłce nożnej są bardzo wysokie, a zawodnicy muszą być w stanie utrzymać wysoki poziom intensywności przez długi czas. Dlatego trening motoryczny jest kluczowy w procesie przygotowania do meczów. Trening motoryczny składa się z […]

05kw., 2023

Co nam daje trening EMS?

Ems to skrót od angielskiego „Electrical Muscle Stimulation”, czyli elektrostymulacji mięśniowej. Jest to innowacyjna metoda treningu, polegająca na pobudzaniu mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. Metoda ta zyskuje coraz większą popularność wśród osób, które chcą skutecznie i szybko poprawić swoją kondycję fizyczną. Jednym z głównych plusów treningów Ems jest to, że nie wymagają one dużych nakładów […]

09paź, 2020

Trening EMS czyli elektryczna stymulacja mięśni.

Trening EMS czyli elektryczna stymulacja mięśni jest powszechną techniką fizykoterapeutyczną, która ma na celu łagodzenie różnorodnych objawów nerwowo-mięśniowych oraz zwiększenie siły i masy mięśni. Dodatkowo jest innowacyjną metodą treningową, która wykorzystuje elektryczne impulsy do wywołania mimowolnego skurczu mięśni. Wśród zalet tego treningu można wyróżnić przede wszystkim krótki czas trwania oraz szybsze efekty treningowe. Trening EMS […]

24lis, 2019

Trening

Trening Regularne ćwiczenie fizyczne zapewnia: poprawę samopoczucia i stanu emocjonalnego, dotlenienie tkanek (co wpływa na kreatywność), zwiększenie witalności, energii i wigoru, przyspieszenie tempa przemiany materii i spalania kalorii, podniesienie samooceny, poprawa zdrowia, poprawa ogólnej sprawności, Co daje nam trening: wzrost zysków zmniejszenie absencji zmiana stylu życia wyższa retencja lepsza motywacja większa witalność i energia zmniejszenie […]