Prosimy uważnie przeczytać poniższe warunki przed rozpoczęciem treningu personalnego EMS:
- Przeciwwskazania do treningu:
- Padaczka
- Choroba psychiczna (schizofrenia)
- Choroby serca
- Rozrusznik serca
- Nadczynność tarczycy, mocznica itp.
- Ciąża
- Ciężka hemofilia
- Przepuklina brzuszna
- Rak
- Zakrzepica lub skłonność do zakrzepów (trombofilia, problemy z krzepliwością krwi)
- Ciężkie choroby neurologiczne
- Cukrzyca
- Gruźlica
- Elementy/implanty metalowe
- Choroby powodujące gorączkę, ostre zapalenia bakteryjne i wirusowe.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości związane z przeciwwskazaniami do elektrostymulacji w Twoim osobistym przypadku, zawsze skonsultuj je z lekarzem.
- W przypadku złego samopoczucia, zawrotów głowy lub ucisku w klatce piersiowej lub w okolicach serca należy natychmiast zgłosić dolegliwość trenerowi.
- Nie należy umieszczać elektrod w miejscach, gdzie skóra jest uszkodzona (rany, stany zapalne, poparzenia, świąd, egzema itp.)
- Jeśli w czasie treningu pojawi się uczucie gorąca lub dyskomfort na skórze, należy natychmiast zgłosić problem trenerowi.
- Kończyny poddawane treningowi muszą pozostawać w napięciu izometrycznym, kontrolowanym przez trenera.
- Zawsze zaczynaj trening od niskiej intensywności impulsów i stopniowo ją zwiększaj.
- Pij wodę przed, w trakcie i po treningu!
- W czasie treningu zrób krótką przerwę (min 30 sek.) i wypij przynajmniej 0,25 l wody.
- Na 48 godzin przed rozpoczęciem treningu nie można spożywać alkoholu.
- Co najmniej 4 godziny przed treningiem zjedz zbilansowany posiłek.
